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降糖食谱:这8种碱性菜,天然降糖,好吃又有效,糖友不吃可惜了_
作者:admin      发布时间:2018-10-20

二、南瓜:南瓜可为粮,也可为菜。南瓜可以促进胰岛素分泌,达到降血糖的效果,另外,南瓜中含有大量营养成分和食物纤维,可补中益气、促进消化的作用。南瓜的食用方法很多,可以蒸熟直接食用,也可以炒熟食用。

来源:微谈健康

一、燕麦: 糖尿病患者应少食淀粉和糖分,燕麦中含有大量维生素E、叶酸、少量淀粉和少量糖分,其医疗保健价值较高,有预防心血管疾病、降低胆固醇等作用,可增加饱腹感、补充营养,很适合糖尿病患者食用。

三、洋葱:洋葱味辛、甘,可做调味配菜,也可炒熟食用。其中大蒜一同食用,可以增加饱腹感、健脾养胃,洋葱有强氧化作用,可以促进细胞对血糖的利用,从而起到降低血糖的作用。

原文标题:降糖食谱:这8种碱性菜,天然降糖,好吃又有效,糖友不吃可惜了

四、莲藕:藕可归心、脾、胃经,主要有止血散瘀、滋阴补血、缓解糖尿病不良症状的作用。身体出现消瘦的症状,消瘦、烦躁、经常口渴等症状的糖尿病患者,很适合经常吃藕。

糖尿病是一种代谢性疾病,当体内胰岛素分泌不足或周围组织对胰岛素不敏感时,很容易诱发糖尿病。近三年,经大量数据统计,我国已经成为糖尿病第一大国,已经有上亿人群患上糖尿病。患上糖尿病以后,应注重饮食习惯,生活中尽量少吃高热量、高糖分时候,会使血糖升高,这8种碱性菜,是天然的降糖食物,好吃又有效,糖友不吃有点可惜。